יופי

עם גוף חדש! איך להפסיק לסבול עקב המראה

Pin
+1
Send
Share
Send

"כל מה שנראה לך לא בסדר בגופך בגיל שלושים וחמש יגרום לנוסטלגיה בגיל ארבעים וחמש. אה, כמה אני מצטער שלא לבשתי ביקיני כל השנה כשהייתי בן עשרים ושש! אם אחד הצעירים קורא את העמודים האלה - תלבש את הביקיני שלך מייד ואל תמריא עד שלושים וארבע. " - נורה אפרון

כל שנות נעוריי שנאתי את רגלי כל כך שלא לבשתי שמלה או חצאית, למרות שאני באמת אוהבת אותן. לא הייתה שום שאלה לגבי ביקיני. אני זוכר את הקיץ שבו בחום יצאתי החוצה במעיל ארוך, כי הרגשתי "שמן נורא", ונראה היה לי שהמעיל חוסם אותי מכל.

עכשיו אני שוחה ומשתזפת בביקיני, מתאהבת באור יום ונהנית מהמראה שלי, למרות שהזמן מוסיף לי קמטים וקפלים, כמו כולם. זה לא שהמתחמים עזבו את ראשי בבת אחת, אבל הם כבר לא מפריעים לחיים, נושמים בחופשיות. כשמדי פעם מהבהבת התקף של פרפקציוניזם - אני נראית לעצמי שמנה, מכוערת, שקועה וכו '. "אני יודע להתמודד עם זה." להלן התגליות והטיפים שלי, אני מקווה שהם יעזרו גם למישהו.

לכל אחד מאיתנו יש רעיון משלו מהי הנורמה, כולל לגבי מראה ויופי. אחרים קובעים בדרך כלל את הנורמה: משפחה, סביבה, תרבות, מדינה בה אנו חיים. לדוגמא, נשים משבט פדובה בבורמה מגיל חמש עונדות טבעות נחושת על צווארן. עם השנים הצוואר נמתח מאוד - הוא נחשב יפה. עד תחילת המאה העשרים, ילדות קטנות בסין היו חבושות בחוזקה בכפות הרגליים כדי להישאר קטנטנות. כיום, המנהג הזה נראה ברברי ורגליים מעוותות - מכוערות, אך הנשים הסיניות הזקנות ששרדו עד היום גאות ברגליהן "הלוטוס".

הסטנדרט של היופי המודרני לא הרחיק לכת מנשות בורמה ארוכות הצוואר - ההבדל היחיד הוא שהצוואר וחלקי הגוף האחרים מעוותים ומותאמים לתקן עם פוטושופ:

זה לא מציאותי לציית לנורמה "נמשכת" כזו, אך ככל שהמראה שלך קרוב יותר אליו אתה מרגיש מוגן ובטוח יותר. "היה לי הלם אדיר לגלות כמה אנשים סובלים, מרגישים רזים מדי, עבים מדי ... עיניים קטנות, אף גדול ..." אומרת אלכסנדרה לברינטייבה, פסיכולוגית, מחברת אתר KillMePlz, שם אתה יכול לדבר באופן אנונימי על דברים כואבים. "ואיך אנשים קוראים לעצמם שמות ..."

הבעיה היא שמדינתנו נפגעת מאוד, ולכן תוקפנות, כולל תוקפנות מילולית, היא גם הנורמה. כדי להעיר לאנשים על המראה שלהם, קראו לעצמם, מכרים וזרים - "כמה שמנים / מפחידים, רזים, זקנים, פרות אתם" - בחברה שלנו זה נחשב בסדר הדברים. מעסיק יכול בהחלט לומר בראיון: "אני לא באמת מאמין באנשים שמנים ומנסה לא להעסיק אותם. לאכול פחות ולהתאמן באופן קבוע. זה עניין של משמעת עצמית. איך הם יעבדו? הם יבכו."

הנורמה בראשנו - "אפשר לחיות רק יפה ומוצלח" - היא צרה מדי. קשה בזה, כמו בנעליים צמודות, אבל להיות מחוץ לנורמה זה אפילו יותר גרוע. עבור רבים, במיוחד צעירים, זו טרגדיה. הישועה היא להרחיב את הנורמה שלך או אפילו ליצור אותה שוב.

שלב 1: וואבי סאבי

איזה לחם לדעתך יותר מעורר תיאבון, כיכר מתוצרת מפעל בצורת סטנדרט או כיכר ביתית עם קרום לא אחיד וזהוב? שמתם לב כמה נשים יפות עם תכונות לא סדירות? הצרפתים מכנים אותם "ג'ולי לייד" ("די מכוער"). מחקרים מראים כי פרצופים מושלמים לחלוטין דוחים אותנו ולא מושכים אותנו. לפחות נדרש פגם אחד בכדי להפוך את היופי לבלתי נשכח. היפנים הפכו גישה זו לחיים לאמנות. את המילה "וואבי-סאבי" הם מכנים יופי של דברים לא מושלמים, חולפים, ובמבט ראשון, לא גמורים. אם האגרטל נשבר, הסדקים שלו מתמלאים בזהב: לדעתנו הפריט לקוי מוערך גבוה יותר ונחשב ליפה יותר מכיוון שיש לו היסטוריה.

התבוננו בסימני המתיחה מבעד לעיני הצלם צדי חאלי (בתמונה) - אנו מתביישים, מסתירים ומנסים להיפטר ממנה בכל כוחנו, והיא הפכה אותם לקסם. פעם נאמר לנו שסימני מתיחה הם חיסרון, אך מה מונע מאיתנו לראות בהם את אחד החלקים היפים ביותר בגוף הנשי? לדוגמה, אני מאוד אוהב את השם "רצועות נמרה".

זה תקף לכל חלק בגוף: מה שאנו רגילים לראות כפגמים במראה יכול להיתפס כתכונה ייחודית, לא כמשפט כלל, ואף פחות מכך להתבייש ולהתייחס לעצמנו כאדם סוג ב '. כל אחת מאיתנו יכולה להיות יפה אם היא מרשה לעצמה זאת.

צפו באיזו אופן שונה אנשים מעבירים את הזמן בעצמם, כיצד היופי בא לידי ביטוי לאורך השנים. חפש, דפדף, שנן תמונות של נשים אמיתיות שאתה אוהב. אולי יש להם עודף משקל, צלוליטיס, שדיים קטנים, ישבן גדול, קרסוליים רחבים, ידיים גדולות, אף גדול, עיניים קטנות, שיער אפור, רגליים גדולות, רגליים קצרות, גבוהות, קומה קצרה, נמשים, קמטים, קמטים בבטן , בתי שחי שעירים, אך עם זאת, הם יפים ואתם אוהבים אותם. זה הדבר החשוב ביותר. אל תתן לאחרים את הזכות לשפוט מה יפה עבורך ומה לא.

שלב 2: שוטפים את הכוס

אמת פרוצה, אך כדאי להזכיר לעצמך לעתים קרובות ככל האפשר: אל תשווה את עצמך לאחרים. איב אנסלר האמריקני, מחבר מונולוגי הנרתיק המפורסם, אומר שהיא עזרה מאוד לפגוש אישה אחת בניירובי. כששמעה כי איב מבויש מהבטן, היא אמרה: "איב, תסתכל על העץ הזה: יפה, נכון? ועכשיו, ליד הבא, אתה אוהב את זה? אתה חושב שהעץ הזה יותר יפה מזה, כי הוא לא נראה כמוהו "אותו דבר עם גופנו. הם יפים עבור עצמכם כמוך עצמכם."

מצא במראה שלך לפחות תכונה אחת שאתה אוהב, ולעתים קרובות תחשוב על זה. שלושה קריטריונים עיקריים שלפיהם אנו מעריכים את האטרקטיביות של האדם הם מבט, חיוך וקול. אתה לא צריך להיות מושלם כדי להיות מושך להפליא. האם ידעת שגברים משתגעים בכלל לא מהחזה, מרגליים ארוכות או מכמרים, אלא לעתים קרובות יותר - מעיקול הצוואר, מנעולי שיער שמשוחררים מהתספורת, עצם הבריח היפה, המראה העמוק, קו הכתפיים העדין, השוקיים?

שוטט במוזיאונים, דפדף באלבומי ציורים והסתכל ביצירותיהם של ציירים / פסלים גדולים. תופתעו לגלות שאיזה גאון מפואר יותר מפעם אחת בהתפעלות הציג אישה כמוך. מצא תמונה כזו ושמור בקרבת מקום במקרה של התקף של ספק עצמי חריף.

זעיר, צפוף, "קרקעית כבדה"? "אתה יכול להיות המוזה של מג'ול."
שדיים קטנים? - היא תמיד נתנה השראה לדאלי.
ידיים מלאות? - התבוננו בוונוס ואסתר בשאסריו.
דמות נערית, מותניים בקושי מסומנים? - גוגן היה מאושר.
נשיות שופעת ועדינה? "רנואר לעולם לא היה עובר."

אם המתחמים הגיעו לדיסמורפופוביה, קרא סיפורים עם תג המראה באתר KillMePlz. זה יהיה קשה, אבל זה יעזור להחזיר את המוח לחיים ולהחזיר אותך למציאות. אל תגיד לעצמך דברים מגעילים ואל תגיב לאחרים הערות על הופעה, במיוחד לילדות קטנות. זכרו כיצד התחילו מתחמיכם והשאירו את דעתכם לעצמכם.

שלב 3: שוברים את הטאבו

פחד, בושה, שתיקה וחוסר מעש הם תערובת מתפרצת שממנה מורכבים מתחמים. דרוש אומץ ולפחות לנקוב במתחם בשמו, הוא נחלש ונראה מגוחך, מצחיק. (זוכר את כישוף הארי פוטר רידיקולוס?)

אחת הדוגמאות החביבות עלי היא קייט מידלטון, על מפתן בית החולים עם בעלה הנסיך ויליאם ובנה הנולד. היא לובשת שמלה כחולה יפהפיה עם נקודות פולקה לבנות, והיא לא מסתירה את הבטן שנותרה לאחר ההיריון.

אני בטוח שבזכות קייט, עבור רבים זו הייתה התגלית שנשים שרק ילדו נראות כמעט זהות לנשים בהריון: זה חייב לקחת לפחות 2-3 שבועות לפני שהגוף מקבל צורה טרום לידתי. דע כי עובדה זו אינה מתקבלת. הבטן לאחר הלידה נחשבת "לא נורמלית", כך שרוב האמהות הצעירות מתביישות ומעמידות פנים שהיא לא. זה מה שעשתה הנסיכה דיאנה כשנולד ויליאם ולבש שמלה מרווחת כדי להסתיר את גזרתה.

"תוך מספר דקות ליד בית היולדות, קייט עשתה יותר הערכה עצמית של אמהות צעירות מכל סלב אחר שנחשב למודל לחיקוי", אמרה שיון פריגרד, אחת המיילדות המפורסמות בבריטניה. "עצוב שכל כך הרבה כוכבים ממהרים להיפטר מהם בטן לאחר הלידה של המנתח נמשכת פנימה או נשלפת למטה כך שהוא מופיע בציבור בג'ינס הדוק בהקדם האפשרי, וגורם לכולם להרגיש לא מספיקים בגלל זה. קייט הדגימה איך אמא צעירה נראית בחיים האמיתיים - באופן טבעי על ויפה. הרי הדוכסית יעבוד קשה על עצמנו כדי לחזור לכושר, אבל הופעתו הראשונה לציבור, והיא הוכיחה כי באמת יכולה לשמש מודל לחיקוי בריא לאמהות ברחבי העולם. "

דוגמה מעוררת השראה לשבירת טאבו, שגרמה למחלוקת רבה, היא פרויקט הצילומים של ג'ייד ביל, אם צעירה שהחליטה להראות מה באמת קורה לגוף לאחר ההיריון והלידה. הגיבורות, נשים רגילות, רחוקות מלהיות מושלמות לפי הקנונים של פוטושופ, היו עירומות מול המצלמה שלה. אתה יכול לקבל גישה שונה לתמונות האלה (הם מתמרמרים על מישהו: איך הם הרשו לעצמם להראות ככה? איך אפשר להראות את זה?), אך המשימה החשובה שלהם להסיר את נטל הבושה הושמה. כל אחד רשאי לבחור אם לעזוב הכל לאחר הלידה או להילחם על הצורות הבתוליות עד סוף החיים, למרות עשרה ילדים. העיקר שאף אחד לא צריך לכפות עלינו איך להיראות.

ואחרון, הכי חשוב. הערך שלנו לא נקבע על ידי המראה. "מהתחושה של חוסר היכולת שלי, בחרתי בחורים צעירים ונאים מאוד, וברגע יפה (תודה לאדם אחד על כך) הבנתי פתאום שהמראה הוא לא העיקר. אני זוכר אותו היטב: גבר שעדיין נאה באובייקטיביות, חלום הצלמים ומעצבי האופנה. אופנת גברים, נראתה לי פתאום מגעילה ודוחה, והבנתי שאני כבר לא רואה את פניו, אני רק רואה את המהות שלו, והיא נוראית בשבילי. "

סמוך על האישיות שלך, המוח שלך, הדמות שלך.

כי הכל כבר היה שם, חוץ ממך.

Pin
+1
Send
Share
Send

צפו בסרטון: גלילאו עונה 7 פרק 38: שידור ישיר מתוך קיבה (אַפּרִיל 2020).