פיתוח

אנשים רעילים

Pin
+1
Send
Share
Send

רעילות היא תכונה רגשית המובילה לדיכאון ולחץ. אדם רעיל יכול להיות עמית שאינו מרוצה ממשכורתו, פקקים, נזלת, גשם ודולר. אולי זה קרוב משפחתך, אשר כל שנה מנבא אירועים פוליטיים שליליים ונשבע לשכנים בפתח הדלת. שותף עסקי שאוהב להתלוצץ בזהירות או להרים את קולו ללא סיבה יכול להיות רעיל.
יש מספיק דוגמאות לאנשים רעילים. זה מעלה את השאלה: כיצד לזהות אישים כאלה? תקשורת עם אנשים כאלה גורמת לתחושת שממה, הם מדביקים דיכאון.
קשה לחסל קשרים רעילים לחלוטין, עם זאת יש דרכים יעילות להילחם!

1. אם אדם אהוב רעילכדאי להבין שקונפליקט מתחולל בתוכו, איתו הוא לא יכול להתמודד. אם אתה מוכן להקריב את השקט הנפשי שלך על שמו של אדם זה, נסה לעזור לו להבין את עצמו, אך עדיין יעיל יותר לייעץ לקרוב משפחה להתייעץ עם פסיכולוג.

2. הקמת מסגרת לתקשורת עם נשאים שלילייםתלונות.
אפשר לומר בעדינות שאתה לא מוכן להקשיב לשלילה ואינך יכול לתמוך בשיחה, בהתייחס, למשל, לספר "חיים ללא תלונות" מאת וויל בוון. דרך טובה נוספת לבסס את המסגרת היא לשאול את הממורמר לגבי דרכים לפתור את הבעיה שלו. במקרה זה, הוא ישתוק או יחשוב על דיאלוג בונה.

3. הישאר רגוע.
אנשים רעילים הם אמוציונלים ולא תמיד מתנהגים כראוי. זה לא יכול להשאיר אדיש. עם זאת, חשוב על זה: אם אי אפשר להסביר התנהגות כזו בצורה רציונלית, מה הטעם להגיב לה רגשית?

4. ריכוז אמיתי.
רגשות ותחושות תלויים במה שאתם ממוקדים בו. כשחושבים על בעיות, מתעוררים רק רגשות שליליים העלולים לגרום לדיכאון. באופן דומה, כשאתה חושב על כמה לא נעים לתקשר עם אדם רעיל, אתה הופך לקורבן.
אנשים רעילים יכולים לעתים קרובות להתגלות כערפדים פסיכולוגיים, והם רק נהנים מגירוי ומתח.

5. אמצעי הגנה.
שיטת ההגנה האמינה ביותר היא להבין את הטקטיקות של האדם (למשל עלבונות, לחץ רגשי, תלונות) ולא לאפשר לסכסוך להסלים. עליכם להגיב בנימה רגועה, לציין בנימוס שאינכם אוהבים את טון השיחה. אתה יכול להשתמש, למשל, בביטויים: "מדוע אתה גס רוח?", "מדוע הרמת את קולך?", "מה זכותך לדבר ככה?" הקפידו על ראש קריר, הגיבו לטקטיקות שחצניות בטון רגוע ודרשו תשובות הגיוניות לשאלותיכם. אם דיאלוג בונה לא מסתדר, אמור שאתה מוכן לחזור לשיחה כאשר בן השיח נרגע ומוכן לדבר בנימוס.

עוד כמה טריקים ממני! לאחר שיחה לא נעימה, אם היא התרחשה, תתקלח בקרוב. מים "שוטפים" רגשות שליליים בצורה מושלמת ועוזרים להירגע. עבור למחשבות אחרות: קרא ספר, האזן למוזיקה האהובה עליך או התקשר לחבר קרוב! הרמוניה תחזור אליך במהירות, ותרגיש שוב טוב!

Pin
+1
Send
Share
Send

צפו בסרטון: הטרדה מילולית או איך לזהות אנשים רעילים? אלינור גורנשטיין - מימוש קריירה וזוגיות (אַפּרִיל 2020).