בריאות

תפריט אלקאלי לנוער ואריכות ימים

Pin
+1
Send
Share
Send

על פי התיאוריה הפשוטה של ​​שני רופאים יפנים, מוצרים מסוימים מאיצים את תהליך ההזדקנות בגופנו, בעוד שאחרים מאטים אותם. מה לכלול בתפריט כדי להישאר צעירים ופעילים יותר?
מקרוביוטיקה היא מערכת תזונה יפנית שפותחה על ידי סאגן איציזוקה בשנת 1897 וממשיכה ג'ורג 'אוסאווה באמצע המאה העשרים. היא תרמה תרומה אדירה למערכת המודרנית של ריפוי ותזונה מושכלת. העיקרון הבסיסי כאן הוא זה ישנם מוצרים המחמצנים (או מחמיצים) את הגוף, מה שמוביל ללבישה מהירה של רכיבים בודדים במערכת המורכבת של גופנו (לקרוא - הזדקנות) ואחרים, מה שנקרא אלקליין, לעורר תהליכים אלקליין בגוף, ועוצר חמצון זה.
אז, הסביבה הבריאה של גופנו מאופיינת באיזון אופטימלי של pH 7.35-7.45. אך כל יום, אוכל מוכר מאופיין על ידי ארכיפיפיטציה, מכיוון שמוצרים רבים (חלבונים מן החי, גלוטן, סוכר, אוכל מטוגן, מזון מעובד, מזונות הגדלים הורמונים, אנטיביוטיקה וחומרי הדברה) מתפרקים בגופנו לחומצות, שכאשר הם מספקים יתר על המידה, מובילים לכמויות שונות דלקת ומחלות.
אז הדיאטה של ​​האדם המודרני כמעט מחדשת את הגוף, נהפוך הוא, מאיץ את הזדקנותו.
מתח ורדיקלים חופשיים מעוררים גם עלייה בחומציות, במילים אחרות רגשות שליליים או סתם חזקים מאוד ואקולוגיה לקויה.

מה לעשות

כדי להפסיק את החמצון והדלקת בגוף, עלינו להגדיל את הצריכה של מוצרים אלקליין. כך, למשל, אם הלכתם רחוק מדי עם אלכוהול ומזון מטוגן, מקסמו את המזונות האלקליין בתזונה שלכם בימים הקרובים, או במילים אחרות, הוסיפו לימונים, עלים ירוקים, תה ירוק. זו, אגב, אחת הסיבות העיקריות לאופנה של שייק ירוק, ספירולינה וכו '.

אילו מזונות הם אלקליין?

* הכי בסיסי:סלרי, תאנים, תה צמחים, אגר אגר, מלון, אבטיח, פלפל קאיין, ליים, מנגו, שורש קודזו, פפאיה, אצות, ענבים, גרגיר ים, לימון, אספרגוס.
* אלקליין יחסית: שעועית ירוקה טרייה, סלק, ברוקולי, כרוב, בננות, שקדים, תפוחים, משמשים, אספרגוס, ירקות, מיצי פירות, שום, כרובית, דייקון, קיווי, נקטרינות, אפרסקים, ג'ינג'ר טרי, אשכוליות, תה ירוק, עשבי תיבול, צימוקים, סלט, ענבים, פלפלים, אננס, תפוחי אדמה, דלעת, צנוניות, פטל, תותים, פטריות, שיטאקה, בטטה, תירס מתוק, לפת, חומץ תפוחים, מיצי ירקות.
* מעט אלקליין: זיתים, שמן זית, ארטישוק, סירופ אורז חום, מיסו, מנדרינות, דובדבנים, קוקוס, מלפפונים, נבטי בריסל, חלב עיזים, דבש, כרישה, פטריות, צנוניות, עגבניות, מלח ים, בצל, תפוזים, חמוצים, שומשום, שויו, טופו, פולי סויה, גבינת סויה, חלב סויה, תבלינים, דגני בוקר מונבטים, טמפה, אורז, חומץ.
* ניטרלי:שמנת, חלב פרה, יוגורט, מי גבינה, חמאה, שמנים צמחיים (למעט זית).

איך מוצרים קשורים לחומציות?

* מעט חומצי: ביצים, זרעי דלעת, שומשום, שעורה, חמאה, תרד.
* חומצי יחסית:דבש (לא בר), אוכמניות, גבינות, קוקוס, ביצים, דגים, פרוקטוז, שיבולת שועל, חלב פרה (הומוגניזציה), חלב עיזים (הומוגניזציה), פסטה, שעועית יבשה (למעט סויה), אגוזים (למעט שקדים), שיפון, קטשופ, סירופ מייפל, חרדל, תפוחי אדמה (קלופים), שרימפס, אורז (חום ובסמטי), תה, לחם חיטה.
* החומצי ביותר: לחם לבן, פשטידות, שוקולד, קפה, אלכוהול, שתייה מוגזת, מיצי פירות ממותקים, ממתיקים מלאכותיים, בקר, חזיר, עוף, דגים, קורנפלקס, חמוציות, שרימפס, יוגורט מתוק, גלידה, ריבה, כבש, סירופ מייפל, פסטה , בוטנים, חמוצים, אורז לבן, פירות ים, סוכר, מלח שולחן, תה שחור, אגוזי מלך, חומץ לבן, אוכל מחיטה מלאה.
ישנן פעולות ספציפיות המסייעות להשגת איזון אופטימלי-בסיס חומצה. אדבר עליהם בפעם הבאה.
שיהיה לכם יום נחמד, והרבה ירק אמרלד ולימונים שטופי שמש על שולחנכם! :)
(דרך)
צילום
כמו המילים שלנו? הצטרפו אלינו לרשתות חברתיות כדי להתעדכן בכל העדכניות והמעניינות ביותר!
אינסטגרם פייסבוק VK

Pin
+1
Send
Share
Send