מתכונים

מתכון: פנקייקים בריאים

Pin
+1
Send
Share
Send

פנקייק ארוחת בוקר מהווה פיתרון מצוין להתחלה עליזה ומוארת ביום. אני מבשל אותם מכוסמין. אני משתף את המתכון!

החומרים

לכן, עבור מנה אחת (4-5 יח 'דק) אנו זקוקים ל:

- ביצה אחת

- 3 כפות קמח כוסמין

- 100 מ"ל. כל חלב "תחליף" לטעמכם - היה לי אורז-קוקוס

- תבלינים לפי הטעם. בחרתי קינמון

- 1 כפית שמן זית מעודן לשימון תבנית

הוראות:

  1. טורפים את הביצה עם חלב וקמח, מוסיפים קינמון. השאירו למשך 15 דקות, כך שהקמח "יתנפח" והכל מוזן.
  2. לאחר מכן אנו משמנים את התבנית רק פעם אחת בשמן ואופים לביבות כמו לביבות רגילות. לצורה העגולה השתמשתי בתבנית אפייה מפוצלת ללא תחתית)! :))
  3. כשהוגש פיזרתי פתיתי קוקוס ושפכתי סירופ מייפל. תוכלו גם להשתמש בדבש, שוקולד מריר מומס או בכל תוספות לטעמכם! בון תיאבון!

Pin
+1
Send
Share
Send

צפו בסרטון: פנקייק שיבולת שועל ובננה. מתכון לפנקייק בריא (אַפּרִיל 2020).